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给甘肃十一选五开奖:你的投资项目一点时候

时间:2020-01-09 18:12来源:{个性签名} 作者:{心灵花园} 点击:
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  仅仅是想象一下快乐有趣的事情,便可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌,并降低压力荷尔蒙的分泌。

  我们现在已成为了一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉□□□□,或者是20时就带着一本好书躺在床上阅读一小时候后关灯睡觉,这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。

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  此外,像打扫、擦拭、擦洗这类重复性情节任务,也可以让你沉下心来认真思考,只要你专注于你正在做的事。

  取消那些没必要而且你也不喜欢的活动,如果已经有足够的人手去张罗义卖,而且一想到要组织下年度的委员会就让你倍感压力的话,那就辞退吧!让其他人来处理这些事。

  想要整理思绪、平复心态最好的办法就是写下你要做的事□□,每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候,会让你有无比的成就感。

  不要边打电话边叠衣服或是整理厨房,找一张舒服的椅子坐下□□□,专心专意打电话吧!不要再边查电子邮件边做其他活动□□□□,在写报告的时候关掉电子邮件功能吧□□□□!

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  尽管与人相处是消除压力的最佳良药□□,有时你也需要独处给自己充电并进行思考,独自外出吃一顿午餐、看一场电影或是花一个下午阅读、逛书店或古董店吧!

  也许你已经知道了,运动比镇静剂更能缓解压力和焦躁不安的情绪。可是散步时也要照顾到自己的思绪□□□,这样会让散步更加有益身心健康。

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